Trước khi luyện tập nên ăn gì?

Luyện tập thể dục thể thao giúp bạn giải phóng mỡ thừa, tăng quá trình trao đổi chất giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Ăn trước khi tập luyện vô cùng quan trọng vì chúng ảnh hưởng đến mức năng lượng và kết quả tập luyện của bạn.

Các sản phẩm chế biến từ gạo lứt tại Bh.nong như Bột mầm gạo lứt ngũ cốc ăn sáng, Bột mầm gạo lứt cần tây, Bánh gạo lứt mầm yến mạch ăn sáng rất phù hợp cho bạn sử dụng trước khi tập thể thao. Bởi chúng giàu dưỡng chất, protein, chất xơ giúp bạn bổ sung năng lượng, kéo dài sức mạnh, sự dẻo dai.

Carbohydrate trong các thực phẩm này sẽ được cơ thể tiêu hóa chậm hơn, do đó đường huyết được duy trì ổn định, và cơ thể sẽ duy trì được sức bền.

𝑉𝑜̛́𝑖 1 𝑔𝑜́𝑖 𝐵𝑜̣̂𝑡 𝑚𝑎̂̀𝑚 𝑔𝑎̣𝑜 𝑙𝑢̛́𝑡 𝑎̆𝑛 𝑠𝑎́𝑛𝑔 18 𝑔𝑎𝑚 𝑏𝑎̣𝑛 𝑠𝑒̃ 𝑐𝑢𝑛𝑔 𝑐𝑎̂́𝑝 𝑡ℎ𝑒̂𝑚 305𝑚𝑔 𝑐𝑎𝑛𝑥𝑖 ℎ𝑢̛̃𝑢 𝑐𝑜̛ 𝑡𝑢̛̀ 𝑣𝑜̉ 𝑡𝑟𝑢̛́𝑛𝑔 𝑔𝑎̀ 𝑐𝑜́ 𝑡𝑎́𝑐 𝑑𝑢̣𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑎̆𝑛 𝑛𝑔𝑢̛̀𝑎 𝑙𝑜𝑎̃𝑛𝑔 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔, 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑥𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑎̆́𝑐 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 ℎ𝑜̛𝑛.

Nếu vừa ăn xong tập luôn hoặc cách đấy ít thời gian có thể gây ra chuột rút, đau dạ dày. Bạn nên ăn nhẹ trước khi tập 30 phút sẽ giúp thức ăn chuyển hóa thành năng lượng dữ trữ giúp quá trình luyện tập trở nên hiệu quả hơn.

Gạo lứt rẫy Bh.nong – Mang hương rừng ra phố
🌐: gaolutraybhnong.com
☎️: 0353.278.203 – 0979.79.10.79
💬: www.facebook.com/dacsanrungBhnong
#bhnong #bhnongvietnam #healthyfood #eatcleanvietnam #diet #ansachsongkhoe #ankieng #mealplanning #foodforlife

Đăng nhập

Đăng ký